Vinyasa Flow Mechanics
Ang dinamikong paglipat mula sa isang pose patungo sa isa pa na naka-sync sa hininga. Pinapataas nito ang heart rate at flexibility.
Basahin ang Teknik →Teknikal na Gabay sa mga Estilo ng Yoga
Ang pagpili ng tamang disiplina ay nakadepende sa iyong pisikal na kapasidad at layunin sa kalusugan. Sinusuri namin ang bawat estilo batay sa biomechanics, metabolic demand, at epekto nito sa respiratory system para sa mas mabisang resulta.
45%
Pagbaba ng Cortisol
Napatunayan sa mga pag-aaral na ang regular na Hatha yoga ay nagpapababa ng stress hormones sa loob ng 8 linggo.
300+
Calories Per Hour
Ang Vinyasa Flow ay nagpapabilis ng metabolismo at nagpapalakas ng cardiovascular endurance ng practitioner.
100%
Eco-Friendly Approach
Nakatuon kami sa paggamit ng mga materyales na biodegradable para sa pangangalaga sa ating kapaligiran.
Hatha Yoga: Ang pundasyon ng Alignment
Ang Hatha yoga ay nakatuon sa static holds na nagpapatatag ng core at nagpapahaba ng muscle fibers. Ito ay mainam para sa mga nagsisimula dahil binibigyang-diin nito ang tamang postura at kontroladong paghinga. Ang bawat asana ay idinisenyo upang balansehin ang enerhiya sa katawan habang pinoprotektahan ang mga joints mula sa pinsala.
Mahalaga ang tamang alignment upang maiwasan ang friction sa vertebrae. Alamin ang higit pa sa aming gabay sa Seguridad at Tamang Postura.
Iyengar Alignment Data
Paggamit ng props tulad ng sinturon at blocks para sa perpektong anatomical alignment. Perpekto para sa rehabilitasyon ng injury.
Tignan ang Research →Restorative Yoga at Energy Recovery
Ang Restorative yoga ay isang passive practice na gumagamit ng gravity upang i-release ang tensyon sa fascia at nervous system. Sa pamamagitan ng mahahabang holds (5-20 minuto), pinapagana nito ang parasympathetic nervous system na responsable sa pag-heal at pag-recover ng katawan mula sa pagod. Ito ay isang kritikal na aspeto ng benepisyo sa pisikal at mental na kalusugan para sa mga residenteng may hectic na schedule.
Handa ka na bang simulan ang iyong paglalakbay?
Ang bawat hakbang patungo sa kalusugan ay isang hakbang din para sa pangangalaga ng ating kalikasan. Sumali sa aming inisyatiba sa Quezon City at maranasan ang tunay na balanse.